stefhansdotter

Härligt!
Och allt handlar om inställningen!

Igår kändes det som om jag hade svalt rakblad,
usch. Men alla koppar te och varmt vatten tycks
ha gjort succé, för idag när jag kommit ur
sängen var halsvärken borta! (peppar peppar)

Underbart! Så jag laddar inför ett jobbpass 14-22:30 :)
Jag vågar mig dock inte på träningen, eftersom jag
tänkte bli helt frisk innan jag släpper loss igen - it sucks!
Men är nog bäst så...

Men jag tar med mig springskorna iallafall,
så får det bli promenader istället. Blir tokig
om jag bara sitter hemma på rumpen och inte
gör någonting alls!

Jag ska skaffa en stegräknare btw,
och easytone skor!



Jag har valt ut låtar till mitt träniningsprogram.
Bara musikanalysen och övningar som fattas,
men övningarna tror jag att jag har ett hum om...

Många från klassen har panik inför denna uppgift,
men jag känner mig heeeelt hemma på detta!
Så himla skönt!

Så jag är enormt taggad på denna uppgift.
Och på körkortet!

Och på sommaren...

Ha en bra helg allesammans,
med valborgsmässoafton och allt! : )

Uhh, jag är verkligen trött nu
och jag känner mig inte kry.

Allergin är som värst just nu
och jag har alltid nässprayen i högsta hugg,
men hjälper ändå inte.

Täppt
och trött
och till råga på allt
har jag fått så förbaskat ont i halsen!
Var kom den ifrån?

Vill verkligen inte bli sjuk på allt detta.
Inte nu.

Jag har för mycket skoj jag vill göra!

Träna till exempel.
Och överraska.
Valborg.
Göra och genomföra ett motionpass till musik.

A, och så vidare...

Men annars då?
Jag har varit så tyst.

Jag har levt. Utan dator,
och det har varit skönt.

Jag har umgåtts, dansat, jobbat,
tränat, ätit god mat och masssssa påskgodis!
Härligt. Haft långledigt från skolan också.

Men just nu vill jag bara fortsätta vara ledig.
Eller i alla fall krypa ner under täcket och
riktigt lukta på min kudde. Psycho. Lite.

Men jag lär göra en liten kort musikanalys på
en låt och välja ut några rörelser som skall
visas och instrueras imorgon på redovisningen...



Hoppas ni har haft en bra påskhelg! : )

Tar mig en kopp kaffe efter maten (tonfisk)
och laddar inför workshop 1 Rörelse, rytm och dans!


Är helt lyrisk efter gårdagens bodyjam
och längtar redan till nästa pass
som är på torsdag, i Ludvika :)

Så jäkla kul!

Instruktören ställde sig inte ens meter ifrån mig och
riktigt jammade loss igår, show me what you got! typ.

Jag briljerade, såklart...


Nästa träningspass är redan ikväll
bodycombat. my fist in your face osv. YEAH

Men först ska jag lära mig allt om musikanalys,
taktakter osv. Blir grrrrrrrrrrrrrrreat!

Ha en bra dag :)

Sol sol och åter sol!
För bra för att vara sant, och jag gillar't!

Har haft redovisning idag,
koncentrationstekniker och spänningsreglering.
Skulle ha gjort ett träningspass som fokuserade på två ovannämnda
och sen genomföra det för en grupp.

Mitt gick ut på andning och anspänning, ett av-stressar-program.
Gick bra. Började så att jag kunde slappna av på de andras.
Jag är så smart. Höhö.

Men gick bra. Och det känns bra att det är andra läraren
som påpekar att jag verkar trivas som ledaren i rummet!

Har gått hem i det soliga, lite blåsiga vädret.
Men ler, det gör jag! Fast jag har bränt mig i solen. Aj aj.

Duktig som jag är har jag redan börjat på morgondagens dokumentation
och laddar med toast och en latte innan träningen.

Bodyjam, idag igen! Var på det igår.
Stört kul! Längtar tills jag kan alla stegen
då jag verkligen kan shaka loss! Hoho

Nu ska jag, solbränd eller ej, gå ut på balkongen
och joina sambon! : )

Måndag it is, och det är början på resten
av en bra vecka! Påskveckan dessutom : )

Puss & kram

Min dag startade strax innan kl. 7 imorse.
Tvättid mellan 7-9.

Kom upp efter många om och men,
i feel like a zoombie going back to life

Men tvätten blev ren och jag blev piggare efter
lite frukost och en kopp kaffe.

Spenderade dagen med en skrivning och lite läsning:
Är yoga bra för hälsan?

Jag ska skapa ett koncentrations- och avslappningsprogram
tills på måndag, då jag ska leda programmet för en grupp.

Annars idag tog jag mig en promenad till Willy's.
Hämtade ut ett paket. Träningsshorts, grå. Kalas!
Är precis vad jag behöver - har dåligt med träningsnederdelar.

Fortsatte mot stan, mot gymmet. Bodypump
(Usher feat pitbull - DJ's got us fallin' in love)
Badabing badaboom, i'm a hustler baby!

Jag hade iaf lite bättre kontroll över mina ben idag
- haha, skakade som spagetti förra veckan!
Och träningsvärk.

Oj oj oj... Har haft träningsvärk sen i söndags!
I benen, i jumskarna och för att inte tala om rumpan!
Insane, men jag gillar't! Dock inte på ben- och utfallslåten!
Svider och det riktigt brinner i musklerna!

Men jag hoppas på att träningsvärken är över,
så jag kan samla på mig lite ny imorgon när
det vankas Bodyjam!

Åker redan 7:30 från lägenheten imorgon,
så med lax och en-söt-potatis i magen
tänker jag lägga mig i badet.

Väldigt varmt vatten
& mycket skum ska det vara!

"Vi oroar oss för mycket för framtiden,
och grämer oss för allt som varit"

Amen.

Härdan efter kommer jag leva i nuet.
(trots att jag är en planerar-människa...)

Jag tror att jag behöver det.

Vad händer nu?
Vad gör jag nu?
Vad vill jag göra nu?

Inte gå runt och fundera.
Tänka.
Grubbla.
Störas.

Tankens kraft, säger jag bara...



NU, ska jag åka och träna.

Combat. My fist in your face
and your face in the ground

Jag har precis tränat.
Jag cyklar.
Solen lyser på mig.
Och i hörlurarna spelas
the moniker - oh my god!


Om inte endorfinerna redan hade proppat
mig med glädje och det feta smilet,
så skulle jag ha kunnat spricka i just det tillfället!

Blir stört glad av den låten :)

Och en viss sanning i vad han sjunger..?
Hmm... Jag ska fundera lite mer på det ;)

Jag har haft en mycket bra helg,
och en mycket bra start på resten
av en mycket bra vecka! : )

Fredag. Combat & soffhäng.
Lördag. Jobb & soffhäng.
Söndag. Jobb, gym & soffhäng hos Råbban.

En hel del soffhäng, men det har jag unnat mig!

Gymvändan i söndags blev jobbigare än beräknat.
Tunga ben - utfallssteg är inte min kopp te,
men likt förbannat ska jag ha med dem att göra.
Och denna gång frivilligt! Jösses. Ben det är en
bra benövning - många muskler i en och samma! Gött.
Hade världens träningsvärk i gluteus maximus när jag vaknade.
Cyklade ner på stan och körde bodystep med Jasmine där framme :)
Sved i rumpa och ben redan efter andra låten - hur skulle det där gå!?
Det gick fint. Eller, jag gick inte fint - föreställ er en gammal apa.
Men skönt - hoppas jag tränade bort det värsta, om inte annat
så tränade jag på mig lite mer ;) Gött!

Känns som söndag idag! Men det är måndag,
och dagen har bestått av träning, fika ute i solen (25 grader!)
lite ärenden på stan, och en god islatte a lá Magnus!
Den behövde jag, och den smakade riktigt bra!
Sen satte jag mig på bussen upp mot Falustad!

Sitter i lägenheten just nu faktiskt.
Var sugen på lax, men blev ännu mer sugen
på kyckling när jag öppnade fryslocket.

Det blir kyckling :)
och the mentalist.

Har som sagt haft en bra helg, och en bra måndag.
Hoppas på att veckan fortsätter i detta tecken! :)

Moltaz har agerat modell hela helgen. Sötnosen!

Jag vet vad jag vill
och jag vet vad jag behöver

och jag vet att jag behöver det jag vill



Kände mig lite poetisk och hemlighetsfull såhär på kvällskvisten.
Lite sådär själv och kramsugen.

Inte deppig-själv.
Utan bara kramsugen-själv.

Men jag är nog glad-själv.
Nöjd-själv.

För jag vet att jag får kramas imorgon.
Det ska jag se till!

Imorgon, då jag träffar Jasmine.
Och mamma. Och Moltaz.

Imorgon, då det är fredag.
Fika & combat. Top-kombo!

Sovmorgon på lördag också.
Hoppas på fint väder.

Sånt gör mig glad.

Solen.

Sa jag att mina vänner är min sol?
Ni gör mig glad - puss!

Tillbakalutad i soffan med ett löjligt nöjdt leende.
Nu kan jag sova, och veta att jag finns!



Gosa ner mig i min säng, bland alla kuddar nu.

Godnatt :)

Torsdag, redan!

Gick upp strax efter kl. 7 imorse.
Åt gröt. Kände mig duktig, men visst
var den en zoombie som klev upp ur min säng...

Börjar kl. 13 idag, ska träffa Fannie och gå igenom
redovisningen vi ska ha imorgon :)
Kommer gå bra.

Känner mig riktigt pepp inför den här kursen
och alla uppgifter! Otroligt - måste vara första gången tror jag! Haha

Nu är kl. 11 och hittills har jag hunnit läsa, druckit kaffe,
gjort mig i ordning och bokat tid hos frisören!

Så skönt, för just nu är mitt hår så tråkigt,
och jag gillar inte färgen som är i nu!
Kul att göra sig lite vår-fin :)

Har setat ned och planerat veckan som kommer också.
Vecka 15. Jösses vad fort det går!
(Sommarlov om 9 veckor! Ohohoh, längtar!)
Planering är ett big yes nu när jag bor här,
OCH i Ludvika. Träning och jobb och plugg och sånt.
Men jag känner att jag har ordning. Rosa penna i almanackan
är träning, grön är skola osv. Mycket rosa klotter i planeringen nu.
Och jag gillar't! Provade ju bodypump här i Falun igår!

Var kanske 7 personer totalt? Kändes lite vekt mot vad det
brukar vara i Ludvika på den fronten :P
Men instruktören (en kille för omväxlings skull!) var helt-okej-bra,
så bodypump på onsdagar it is! : )

Härligt!

Måste bara nämna att det ingår i mina skoluppgifter att
besöka lite olika sånahär pass - hur awesome är inte det då?

Gütt...

Men nu måste jag återgå till plugget :)
Ska få i mig lite lunch också innan jag
tar mig promenad upp till skolan.

Ha en bra dag, alla!

Köper nya gympadojor, måste fånga dagen.
Jag måste få bra kondition så att jag kan fånga dagen

På en natt har tre blommor tittat fram!
Och under dagen har den femte och sista
också slagit ut. Vardagsglädje!

Jag har en Nikon D60 på besök,
och Simon Baker kom dessutom idag.

Vad var det jag skulle göra nu igen?
Aajust, plugga...



Glad för det lilla.
Glad för solen, för dagens bodypump & för kvällens tacos.

Och för att Lovisa lånat ut sin Nikon till mig!

Åh om jag kunde beskriva gårdagen i ord...

Jag hade verkligen höga förväntningar på Håkan,
och han uppfyllde dem verkligen! Så nöjd. Glad.

Sofia kom runt 18-19 tiden och jag hade förberett mat,
rostade rotfrukter, kyckling (á la mamma) & sallad.
Till efterrätt blev det fruktbricka & nötter :)
Blev nån cider och soffhäng innan vi tog bussen till stan.

Fullt med folk. Tränger oss igenom.
Får helt okej platser ändå. Borde finnas nåt
som säger att långa människor får stå längst bak!
Men yrvädret på scenen sprang fram och tillbaka,
så visst syntes han allt! :)

Energi!
Mycket bra kille, mycket bra musik & mycket bra sällskap!

Just what i needed! puss

Fått batterierna laddade
och vaknade ganska nollställt idag.

Skönt.

För nu laddar jag för kvällen,
som jag sett fram emot så länge!

Det blir jag, Sofia & Håkan Hellström.

Och det kommer bli asåm.

Jag vet det.

Okej... Jag har ingen katt,
men I sure wish that jag hade en liten kattunge här nu,
mysa. I soffan. Ligga i knät. Sniffa i nacken. Dra ljupa
långa andetag av ren njutning. Sucka sådär välmående. Le.
Känna att man inte skulle vilja vara någon annan stans
än just där man befinner sig just då.

Okej, ni fattar...
Jag vet inte vart katten kom in i bilden,
för ni fattar väl att det inte är någon katt jag skriver om..?

Jag känner mig som Bree Van De Kamp när jag går runt och
plockar i lägenheten. Ensam. För att för en liten stund
tänka på något annat. Inte visa några som helst tecken på känslor.

Men skönt... Då har jag mina underkläder sorterat i färg
och mattfransarna är kammade... And now what?


Jag är klar nu.
Klar för städning och plock.
Klar med besvikelse på besvikelse.

Helt jävla klar för idag.

Jag skulle bara vilja ha en paus.
Bara vilja att den här kursen skall vara slut!
Jag vill att uppgiften ska vara klar!

Känns ju som jag har en del av motivationen,
men inte tillräckligt, eftersom jag sitter här och skriver?

Skulle behöva några peppande ord nu!

Man märker att man inte har haft något sportlov...
Hjärnan skulle behöva lite lov. Fast snart är det påsk!
Så då får jag i alla fall två dagars ledigt, långfredag & annandagen.

Dock har jag kollat in nya kursen som börjar på måndag,
och den verkar vara såå rolig! Jag längtar lite faktiskt.
Längtar till den kursens uppgifter, och längtar ifrån den
sega rapporten jag sitter och skriver på nu, i motorisk lära & kontroll. Blä.

Tänkte skriva klart den, NU. Så att jag blir av med skiten :)
Tänk alla saker jag kan göra idag som inte är pluggrelaterade
när uppgiften är inskickad... Mmm... Snart där!
Träna, handla, fika, uträtta ärenden på stan, kolla desperate housewives...
DET ska jag göra idag! Bara vara. Tänka på mig själv. I alla fall en stund.

Och så ska jag luras och jävlas,
för idag får man göra det! Hoho

April april.