Är heltänd efter dagens föreläsning.
Var en dietist som gästföreläste från Falu lasarett.

Han pratade om kolhydrater, till största del.
Och om proteiner. Vätskebalans.
I relation till träning...

Så några små (knappt märkbara egentligen!) justeringar i kosten,
och återhämtning och uppbyggnad kan påverkas nå enormt,
till det positiva såklart...

Bara man lägger ner lite tanke i det.

...och kolhydrater ;)

Visste ni det, att om ni inte äter kolhydrater,
och sedan tränar kommer kroppen snabbare sänka blodsockernivån
och pga det skicka ut stresshormoner som adrenalin och kortisol för att höja det igen...
Kroppen kommer alltså behöva bryta ner (proteiner från) musklerna
och omvandla till socker - eftersom hjärnan och musklerna behöver det!!!

Dagens fakta.