stefhansdotter

Nu sitter jag och taggar,
för snart får jag åka iväg till gymmet
för (en av) dagens höjdpunkt! Träningen.

Bodypump.
I say goodbye to my weakness.

Dagens: If I were you, I'll never let me go

Har träningvärk i, i princip hela ryggen!
Skönt! Precis så det ska vara efter ett
tufft combatpass. Jag trodde dock (hade hoppats på kanske?)
lite mer träningsvärk i magen. Den låten var inget annat än grym!
Allt vad grymt innebär, både gott och ont... I like!

Idag då?
Tänker mjuka upp musklerna i ryggen lite,
med lite siminig i nottjärn med mamma nu på fm :)

Senare ska vi ha lite frisersalong och färga hår.

När tiden är inne så blir det det tuffa bodypump igen!
Pumpa upp oss lite inför helgen! Sweeet.

Ikväll blir det mys och chill, med medköpt mat,
Jasmine & Jens vid gästhamnen. Så stavas M-Y-S!
Drar upp på stan senare för att mjukstarta helgens
bravader. Ludvikafesten! Skoooj! : )

Sol och svett och skönt och sommar!
Dagens 4 härliga S!

Lägg till träningsvärk också.
Och träning - Bodycombat!
Jag ska ääääntligen få prova nya releasen!

Sen blir det bad - för tredje gången idag.

Jag kan behöva svalkas ned lite ;)

Hoho!

Hoppas ni har det cool där ute i det fina vädret.
I know i have! AJSCOOL.

Ska iväg och svettas nu. Tjingeling!

Dagens: Kolla gårdagens......

Nu är värmen äntligen tillbaka!
Så med tubtop och hästens-blårutiga kjol
mötte jag upp Jasmine på cafét.
Snackade skit om helgen som varit. Insane. (haha)

Efter en trevlig stund begav jag mig till gymmet,
för bodypump & bodyjam.

Redan under andra låten (efter sisådär 7 minuter av 60)
så rinner det från min rygg, mina ben och armar.
Ja, överallt! Och det här är bara början, tänker jag!
Men det gick bra! Fegar ur när jag ska sätta på vikterna dock.
Hmm... Kör inte direkt pump 3 gånger i veckan längre.
(Jag gillar inte sommarschemat!!)

Efter två svettiga träningstimmar slänge både jag
och Jasmine oss i nottjärn för att svalka av oss.
Det hjälpte! Så skönt!

Det ryktas om att solen ska värma oss imorgon också.

Jag har redan kollat på ett avsnitt av desperate,
så nu får det vara nog. Jag är helt slut i hela kroppen.
Måste dessutom få bort alla kläder på sängen,
för att sedan bädda i nytvättade lakan.

Jag kommer att sova som en kung inatt!

Och snart är det helg. Vilket betyder att båda mina
systrar kommer hem. Och att det är Ludvikafesten.

Dagens: Major Lazer - Jump up
Här någonstans kommer den där lilla
extra energin under bodyjampasset. Shake shake!

Börjar sakta bli människa igen...
Har varit en... Krävande helg?
Det blir väl vad man gör det till...

Men det har varit en bra helg :)
På självaste afton kom släkt
och vi hade picknick i Abborberg,
där man alltid firade midsommar när man var liten. Mys.
Gott fika och god buffé hemma med dem :)



Till kvällen åkte jag till Smedjebacken och
hängde där med ett litet gäng. Även det mys :)



Midsommardagen skulle spenderas lugnt med ett
glas vin hos Emil, där han, Lukas, Johan, Lize och JENS var!
Ett glas. Två. Tappa räkningen. När boxen var slut gick vi
bananas på cidrarna... Oj oj! Men mycket skratt och bus
bjöd den kvällen och natten på! Trevlans!



Idag, måndag ska jag och mamma åka till Borlänge och
shoppa lite :) Ser redan fram emot helgen då det vankas
Ludvikafest, dansbana, personalfest, familjefest och BF-återträff?

Hur ska man hinna med att vara överallt? Och varför ska allt
mys och skoj hända samma helg??

Dagens: Är det lugnt om jag kallar dig Baby?

Dagens låt: Plain white t's - A lonely september

Well I didn't mean for this to go as far as it did
And I didn't mean to get so close and share what we did
And I didn't mean to fall in love, but I did
And you didn't mean to love me back, but I know you did

Onsdag förmiddag
och jag har redan hunnit med sådär mycket igen...
Det borde bli en vana att gå upp ur
(den varma, sköna) sängen i tid!

Klockan 7 sitter jag på trafikskolan och
viftar sådär nervöst med foten.
Vad är det värsta som kan hända?
Det hände i alla fall inte. För han tyckte
att jag var bra. Skönt! Lättnad! För nu känns
det där lilla kortet närmare än någonsin!
Setat och gjort körkortstest på datorn också.
Där har vi krutsamlaren nu framöver... Teorin.

Efter körningen gick jag till gymmet för ett snabbt pass.
Rygg, bröst, axlar och ben. Skönt!

Ska vila lite på soffan nu tänkte jag.
De desperata får göra mig sällskap en timme eller så.
Sen ska jag åka och jobba, stängning :)

Dagens: Låt.
Melissa Horn's nya. Innan jag kände dig.

Helt klart värt 4 av dina minuter idag!

"Du har ditt eget facit för rätt och för fel.
Du kanske bär på massa saker jag förstår en liten del.
Hade du någon innan? Vill du ha någon sen?"


En varm mysbjörn i knät, i den lilla fåtöljen, framför desperate. MYS!

Som förväntat smyger sig träningsvärken på,
lika så förklädet och jobbsmilet :)

Ska åka och jobba om cirkus 30 minuter.
Fin dag. Härligt.

Igår fick jag och Moltaz sällskap på vår
långpromenad av en kille med sin stora svarta madam.
Trevligt!

Efter det gick jag och jajja till gymet. Lyfta skrot.
En timmes effektiv träning. Få med stora muskelgrupper
över nästintill hela kroppen.

Eftermiddagen igår gick åt ärenden.
Skrev bland annat in mig på trafikskolan.
Ääääääntligen! Har dessutom redan bokat
Riskettan och en körning redan imorgon, onsdag.

Nu rullar det på. Hehehehehehe :/

En springtur på biskops med sambon till kvällen
blev det också. 5 km. Lagom. Mördarbacken.
Jag säger inget mer än att det känns att sprinskorna
stått och samlat damm i nån månad nu...

Efter det blev det mys hemma hos Emil.
Somnade i en av hans gula fåtöljer, för
att vara trött och titta på en (american) Pshyco film
var ingen bra kombination...


Men som sagt, idag är det tisdag. Jag har
träningsvärk. Och jag ska snart åka och jobba.

Ha en bra dag allesammans! : )


Emils katt. I emils gula fåtölj. Jag var inte lika smidig. Inte lika söt heller...

Riktigt läskigt när man hör en låt,
och vartenda ord och varenda mening
känns igen. Det där är jag.

Pulsen liksom stiger.
Kom på mig själv att sitta och stirra.
Gapa.

Kände mig blottad. Öppen.

Han som skickade låten...
Känner han mig ändå, trots allt?




Nej.

Och nu har jag äääntligen provat nya pump-releasen!
Bättre sent än aldrig...

Bra sjukt! Kommer bli 3 stenhårda månader framöver!
Tycker redan synd om mina ben, men är fullt beredd på
att ta farväl av stora delar av dem nu! 

Konstigt nog börjar jag falla för utfalls-låten, redan!
Inte bokstavligen talat kanske....... Men jag tror jag gillar den.
Lika så triceps som råkar vara min pepp-låt!!!
Chris Brown - Yeah x3. Checka in den vettja!

Innan pumpen körde jag även ett jam-pass.
OHOHOH, börjar kunna mer och mer.
Börjar kunna ta ut stegen mer och mer.
Svettas, mer och mer.

Och jag baaaara njuter!
Kommer dessutom ha fet träningsvärk i ben, mage & axlar imorgon.
Som jag saknat den... (allvarligt alltså!)

Innan jamen så avverkade jag ett jobbpass
med Sofia & Linda. Blir en repris imorgon :)

Blir även det en bra dag!
För inställningen är allt.

Och med det sagt
ska jag fortsätta denna dag några timmar till,
med mitt kärleks-te & jordgubbar.
Som sällskap... Desperate housewives, såklart!



Innan träningen. Taggad!

Mys vid piren/gästhamnen hemma i Ludvika med två goa!

Har haft en ledig dag idag. Skönt.
Sååå skönt att känna sig ledig och inte
behöva känna skuldkänslor för att man inte pluggar! Ahh...

Så vad har jag gjort idag?
Började dagen med en sovmorgon. Skönt.
Försatte med nya releasen på Bodyjam.
Afro caribbean street. Shake. Nice.
Längtar tills jag kan stegen och verkligen kan ta ut dem! :)

Just nu har jag bara träningsvärk från gårdagens
snabbis-styrkepass. Ryggen och skulderbladen som strejar...
Den tränar vi bort imorgon efter jobbet!

Efter träningen blev det dusch, lunch och desperate-mys med Motlaz :)
Även ännu ett trevligt uppdateringssamtal med Viiiisa! :) Alltid lika uppskattat!
Alltid vilja krama efteråt...

Imorgon är det jobbdag igen. Härligt! :)
Arbetsdag är lyckodag, var det någon som sa...

Och kom ihåg, dagarna blir vad man gör dem till.
Le, så känns allt genast bättre!

Nu drar vi igång!
Fick en fin laddning igår med
jasmine, emil, nikon & picknick vid gästhamnen :) puss

Ja då plockade man ihop alla saker för sommaren
och sitter nu på altanen hemma i Ludvika :)
Grannen såg mitt pick och pack och önskade mig
en trevlig sommar där hemma. Och visst såg jag allt
ett riktigt leende på tanten, säkert glad för att slippa
musiken på ett tag ;) haha! Vad gör vi? Nu kör vi!

Härliga sommar säger jag bara!
Precis varit nere i nottjärn och simmat med mamma :)
Riktigt skönt i vattnet när man varit i ett tag.

Precis busat lite med moltaz också, myshund!
Ser så glad ut!



Nu ska jag snart göra mig iordning för en trevlig kväll!
Har bjudit in till altan-häng med några sköna människor!

Är ju studentdag idag, och vi är alldeles nostalgiska!
Har varit avundsjuk hela veckan på alla 92:or som
skriver om lastbildklädnad, säckgång och aktivitetsdag
och stockholmsresor och allt annat skoj, på facebook.
Jag har gillat allt ;)

Så därför tänker jag också ta en vit klänning idag!
Bara för att.... Hatten får stanna hemma dock.
Ikväll är det 92:ornas kväll!

Blått nagellack på det, och tre apor.

Tonight's gonna be a good night.

Jag är inte ordbajsnödig.

Är det inte typiskt när man är inne
på sluttampen på sin sista uppgift?

Jag skulle hellre vilja gå och rensa kylskåpet
eller vika alla mina kläder i min garderob.
Eller till och med bara... Sova.

Så typiskt mig, att sätta sig och skriva där
det egentligen inte behövs skrivas...

Ska ordbajsa någon sida till, sen har jag sommarlov!

SEN får jag städa...........

Den där springturen igår gjorde nog mer skada än nytta.
Attans också. Försöker intala mig själv att jag inte är sjuk.

Det är ju bara lite hosta, slem och snor.
Typiskt också...

Kan ju inte träna, då hostan bara blir värre när
jag anstränger mig. Vila det stackars hjärtat nu
och hoppas att hostan försvinner till helgen!

Sommarlov då.
Eller, i alla fall så fort jag skickat in alla
resterande inlämningsuppgifter.

Skriver på min tredje nu.
Är klar med 2 av 5. Går framåt i alla fall.
Och pauser är ett måste! Annars skulle jag
aldrig stå ut.

Så, när jag inte skriver om härlig och svettig
träning (eftersom jag inte kan! aargh) så får
ni stå ut med mitt plugg...

Kan ju meddela att det är 30 grader i skugga nu!
Galet. Och min pestolax står i ugnen. Ska ta med mig
den ut på balkongen när den är klar tänkte jag. Sweet.

På fredag är det studenten, och ni vet vad jag har för
känslor för det vid det här laget....

Ett år sedan.

Helt sjukt.

Får duga for now.
Blir sängen för mig nu.

Imorgon väntar ännu en dag av skrivande...
Sambon kommer för dagen imorgon också!

Har lovat henne en glass då.
Och ett Bodypump-pass! Lovely



Bjuder här på lite jordgubbar.
Och Dagens, som för övrigt har varit Melissa Horn.
Den kvinnan kan ta orden ur mun på en..!

Men nu, godnatt!
Och puss!

Ett långt uppehåll.
Jag vet inte om det var därför som springisen
gick så segt idag. Eller om det var för att det
var SÅ varmt. Eller om det är för att jag inte är
riktigt kry? Svetten rann i alla fall efter bara några
minuter, och det lär ju vara hettans fel. Och att
pulsen steg som 17, är kanske hälsans fel...

Veckans och helgens party'n har kanske också
någon slags påverkan på det stackars hjärtat...

Trots allt så tog jag mig genom en kort springis
tidigare idag. Känslan av att vara på språng igen.
Känns underbart! Jag måste dock lära mig att lugna
ner mig i början, för är totaldöd i slutet isåfall...
Ett lugnt och jämnt tempo med rusher på slutet! Målet.

Nu inleder jag sista skolveckan som är fylld av plugg
och inlämningsuppgifter! Tro mig, solen och de desperata
hemmafruarna lockar samtidigt väldigt mycket mera,
men efter regn kommer solsken. Och efter inlämningarna
kommer belöningarna! Hoho.

Träningen däremot finns det alltid tid för.
Springis i förmiddags, och nya combaten ikväll :)

Grymt!

Nu ska jag återgå till skrivandet!

Hörs sen. Puss

Idag är det sommar ute. Äntligen!

Ska snart springa ner och hämta sista tvätten,
sen ska jag packa ihop mig.

Trots att det händer SÅ mycket kul i Falun
i helgen, så åker jag hem till LA. Hmm...

Trevlig helg alla!
Bara en vecka kvar i skolan sen.
Njuter av tanken!


Men det äter upp dig när du ligger i din säng.
Åh gud det gör så ont att något så nära
kan vara så långt bort

Och när jag känner att man sakta börjar
bli människa igen, så sätter man upp håret,
tar på sig partyblåsan och slår på musiken...

Bartömning på Kåren igår.
Gick dit med ett gäng från klassen.
Riktigt roligt faktiskt! Frågar mig själv
varför jag inte följt med på de andra
roliga grejerna de gjort..?

De ska ha "årets sista jävla blow-out-party!"
som de så välvalt uttryckte det i sms'et! Haha, imorgon.

Jag åker nog dock hem till Ludvika imorgon,
och dejtar med min fina Jasmine! : )

Anyway... Vad jag ville säga med detta inlägg var
att jag har haft en mycket bra vecka, med klasskamraterna!

Och att man mår som man förtjänar ;)



I got all my life to live
and I got all my love to give

I will survive!

Helt slut är jag, men känner att jag sakta sakta börjar
komma tillbaka till det normala igen...

I måndags begav jag mig till skolan, för att åka bussen
ut till Bjursås skogar med stört tungt och stor packing på ryggen.

Vandra ca. 0.7 mil dag 1 med gruppen.
Slå läger, grilla korv. Leka. Grilla marshmallows
och dricka te. Tänka på sin sköna blåa soffa där hemma...

Sova i tält. Kallt. Vakna halv 7 dag 2 för att direkt göra
sig redo för dagens resterande 1,8 mil till fots genom
stigar, myrmark och landsvägar, över rötter och stenar
följa de blåa prickarna på trädstammarna.

Vi klarade det! Såklart! Jag fick en bra grupp som dessutom
taggade varandra så pass att vi kom först till måldestinationerna!
Glatt humör, skratt och röda ansikten. Skogarnas kräftor!
Fick ju kanonfint väder också. Humöret på topp, trots situationen!

Har aldrig längtat SÅ efter mållinjen, efter att få ta av sig packningen,
efter att få sätta sig i en buss som tar en hemåt igen. Efter ett badrum.
Efter känslan av att vara nyduschad. Efter att höra vattenkokaren. Doften
av teet. Efter mjuksbyxorna och filten.

Haha, får det att låta som om jag varit ute i skogen flera dygn.
1,5 dygn räckte nog och väl för att inse hur bortskämd jag är på det viset.
Hur tacksam jag är för att jag har det som jag faktiskt har det!

Har aldrig varit så skönt att få lägga sig, helt utmattad & nöjd
i sin egna, nybäddade säng förut. Njutning på hög nivå.

Somnade ovaggad.



Halvvägs dag 2, uppe på Ärtknubben